Course

얼굴 리프팅 운동이란 얼굴에 있는 수십 개의 근육들을 신체의 근육과 마찬가지로 단련해서 젊음을 유지하고, 주름 발생 방지, 이미 생긴 주름 개선, 얼굴 탄력 저하 개선, 얼굴 윤곽 살리기 등의 효과를 볼 수 있는 운동을 말합니다.
오늘날 여성들은 좀 더 예뻐지고, 젊어 보이기 위해 다양한 화장품과 미용 서비스, 그리고 성형 수술을 선택합니다. 그러나 얼굴 근육 단련 운동을 선택하면 건강하고 위험하지 않은, 종합적인 방법으로 얼굴 노화 문제를 해결할 수 있습니다.
얼굴 근육 운동을 할 때는 특별한 도구 없이도 손가락과 손바닥을 도구 삼아 운동할 수 있습니다.
희라와 함께 하는 얼굴 리프팅 운동은 초급 수준의 운동으로 구성되었습니다. 물론 처음 운동할 때는 사람에 따라 일부 운동은 어렵게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 집중을 해서 얼굴과 조금이라도 친해지는 마음으로 꾸준히 하다 보면 익숙해지는 것이 운동입니다.

이런 분들께 도움이 됩니다.
* 얼굴 주름을 개선하고 싶으신 분
* 얼굴 라인을 살리고 싶으신 분
* 얼굴 탄력을 되찾고 싶으신 분
* 얼굴의 노화를 늦추고 싶으신 분
* 수술 없이 얼굴을 개선하고 자신감을 얻고 싶으신 분

〈희라와 함께 하는 얼굴 리프팅 운동〉
1. 얼굴 운동하기 전 주의사항 및 준비물
2. 준비 운동
- 얼굴 스트레칭, 얼굴 풀기
3. 얼굴의 각 부위별 운동 방법 익히기
- 이마, 눈, 볼, 입술, 턱, 목
4. 전체 운동 따라하기
- 얼굴의 각 부위별 운동법을 익힌 후 얼굴의 전체 운동을 따라하기
5. 마무리 운동
- 전체 운동 후 얼굴 이완, 스트레칭으로 마무리