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등록일
2023.05.04

MBTI로 보는 찰떡 업무환경&멘탈관리법


중요한 건 나를 알고자 하는 마음!👀




일과 사람 때문에 힘들다면, 나와 타인을 이해하는 도구인 MBTI 찬스를 빌려보는 것은 어떨까요? MBTI 유형마다 찰떡 업무 환경, 멘탈관리법이 있다고 해요. 내 성향에 맞는 업무 환경에 속해 있는지, 다른 사람보다 더 스트레스를 받는 상황은 무엇인지 알아두기! 피할 수 있으면 피해 보자고요.




ISTJ_성실한 현실주의자
투머치한 책임감 내려놓기!

💡직장생활 특징 : 꼼꼼함의 대명사 ISTJ. 자신의 일을 묵묵하게 해내는 당신! 성실해서 맡은 일을 책임감 있게 수행하는 당신! 직장 동료, 상사에게 신뢰를 얻고 있지만 지나친 현실감으로 동료들의 감정을 읽어내는 게 둔한 편입니다.

👍찰떡 업무 환경 : 주어진 임무를 철저하게 완수하려 노력하며, 규칙을 잘 준수하는 유형이라 공공기관 같은 곳이 잘 맞아요. 한 번에 여러 가지 일을 하기보다, 계획에 맞게 하나씩 수행하는 것이 생산성이 확 높아져요.

💗추천 멘탈관리법 : 지나친 책임감은 나 자신을 갉아먹어요. 막중한 책임감과 신중함을 내려놓는 것이 좋아요. 본인이 잘할 수 있는 업무를 맡아 작은 성공의 경험을 착실히 쌓아서 무너진 멘탈을 회복하세요.




ISTP_ 효율성에 미친 자
내 감정도 들여다봐요.

💡직장생활 특징 : 효율성을 중시하는 성향으로 업무 마감기한이 임박했을 때 미친 듯이 몰입하곤 해요. 남들보다 들이는 노력에 비해 결과가 훌륭하게 보여 주변 동료들의 질투를 사기도 하죠. 위기 대처 능력이 뛰어나 신속하게 문제 처리를 수월하게 해냅니다.

👍찰떡 업무 환경 : 세세한 가이드를 따르거나 자잘한 보고를 하는 곳 보다, 자신의 잠재력을 발휘할 수 있는 자율적인 분위기를 선호해요. 워라밸을 지킬 수 있는 업무 환경이면 더욱 좋습니다.

💗추천 멘탈관리법 : 남들보다 위기 대처 능력, 문제 해결력이 뛰어나지만, 자신의 문제는 뒷전으로 놓고 있진 않나요? 가끔은 다른 사람에게 자신의 감정을 털어놓는 것도 좋아요. 털어놓기 어렵다면 감정 일기 쓰기를 통해 감정을 들여다보는 여유를 가져보세요.




ISFJ_빈틈없는 완벽주의자
조금은 힘을 풀어도 괜찮아요!

💡직장생활 특징 : 부지런하고 책임감 있게 업무처리를 하는 당신! 완벽한 결과물을 도출하지 못할 경우 상당히 스트레스를 받아요. 잦은 변화에 힘들어하며, 일중독 성향도 있어서 번아웃에 취약한 유형이에요.

👍찰떡 업무 환경 : 갑작스럽게 아이디어를 내라는 곳, 체계가 없고 방향이 수시로 바뀌는 곳은 너무 힘들 수 있어요. 예측 가능한 업무 수행과 조직적인 곳이 잘 맞아요.

💗추천 멘탈관리법 : 자신만의 엄격한 기준에 스트레스 받고 있진 않나요? 일의 변화나 흐름에 몸을 맡겨보는 것도 좋아요. 눈 한 번 딱 감고 두 손에 꽉 쥔 것을 내려놓고, 흐트러진 것을 흐린 눈으로 바라보는 연습을 해봐요.




ISFP_따뜻한 성인군자
귀찮음을 이겨내야 할 때!

💡직장생활 특징 : 다정다감하고 따뜻한 당신! 동료들간의 화합과 평화를 중시하기에, 직장 내 인간관계가 틀어지면 큰 스트레스를 받아요. 동료들이 힘들 때 찾는 유형이고, 사람들 이야기를 잘 들어주는 편이에요. 사소한 점심메뉴 결정도 자신의 의견을 솔직하게 말하는 걸 어려워해요.

👍찰떡 업무 환경 : 서로의 프라이버시가 존중되면서도 갈등 상황이 적고, 협업이 잘 되는 업무환경이 적합해요. 서포트 역할을 잘 하면서 팀웍을 다지는 성향으로 앞에서 추진력을 발휘해야 하는 상황은 힘에 부칠 수 있어요.

💗추천 멘탈관리법 : 귀찮다는 핑계로 뒤로 미뤄두었던 나만의 관심사를 꺼내볼 시간! 매번 똑같은 일상 패턴을 깨는 취미생활을 시도해 보는 거죠. 기존에 해보지 않은 새로운 도전으로 직장생활의 스트레스에서 벗어나길 추천해요.




ESTJ_엄격한 관리자
휴식도 확실하게 챙기자!

💡직장생활 특징 : 일을 조직하고 계획하는 능력은 물론 추진력까지 갖춰 ‘일잘러’로 소문났을 확률이 높아요. 타고난 리더 성향으로 목표를 설정하고, 지시하고, 기한 내에 철저히 완수하는 능력이 뛰어나요. 스스로 깐깐하게 일을 하고, 현실적인 목표를 달성하는 것을 좋아합니다.

👍찰떡 업무 환경 : 구조와 체계가 갖추어진 환경, 성취한 목표에 대해 보상이 주어지는 곳이 잘 맞아요. 열심히 한 만큼 보상이 주어져야 한다고 생각해요. ‘좋은 게 좋은 거지~’ 감정적인 호소로 업무 지시를 하는 상사나 동료와 마찰이 생길 수 있어요.

💗추천 멘탈관리법 : 누구에게도 지고 싶지 않아, 앞만 보고 달려왔을 당신! 혹시 휴식하는 방법을 모르고 지내고 있진 않나요? 일에 치우친 생활에만 매몰되어 삶을 잃어버릴 수 있어요. 충분한 휴식으로도 업무 생산성도 끌어 올릴 수 있다고요.




ESTP_에너지 넘치는 해결사
감정 기복 조절이 핵심!

💡직장생활 특징 : 모험을 두려워하지 않는 리더 성향인 ESTP유형! 타고난 해결사로 현장에서 유연하게 문제를 해결해요. 남 눈치 보지 않고 자신의 주장이 명확하게 말하는 편이고, 직장 동료들의 마음을 설득시키는 능력이 뛰어나요. 어디서든 잘 적응하는 사교적인 캐릭터 입니다.

👍찰떡 업무 환경 : 활기차고 결과지향적인 동료들과 잘 맞아요. 분명한 목표가 있는 곳이 좋지만, 달성 과정에서 융통성을 발휘할 수 있는 곳 또한 잘 맞아요. 규제가 있고 강제적인 상황에서는 스트레스를 느낄 수 있어요.

💗추천 멘탈관리법 : 대체로 어떤 상황이든 자신감이 높은 편이라, 우울증이나 번아웃 위험은 적어요. 그렇지만 스트레스나 압박감이 높아지면 갑작스레 격앙된 표현을 하기도 하죠. 갑작스러운 감정기복과 분노를 다스리는 걸 목표로 해보세요.




ESFJ_친선도모 천사
거절하는 용기가 필요해!

💡직장생활 특징 : ESFJ는 타고난 협력자 유형! 동료애가 많고 친절하며 능동적인 직원의 모습을 보여줘요. 남의 일을 자기 일처럼 도우며 많은 사람들에게 인정을 받고 있어요.

👍찰떡 업무 환경 : 인정과 존중받고 싶어 하는 성향이 강해서 ‘칭찬’을 들을 때 가장 큰 보람을 느껴요. 사소한 것도 독려하는 팀 분위기가 형성되어 있고, 협력이 잘 되는 동료들과 일을 하는 게 좋아요.

💗추천 멘탈관리법 : 다른 사람들 돕는 것에 익숙해서, 원치 않는 도움을 줄 때도 있어요. 지나친 친절은 되려 상처를 불러올 수 있으니, 거절하는 습관을 길러보세요. 또한 다른 사람의 ‘팩폭’ 피드백에도 흔들리지 않는 뚝심이 필요해요.




ESFP_인싸력 충만
진지하게 문제 돌파하기!

💡직장생활 특징 : ‘타고난 연예인’이라고도 불리는 ESFP유형! 삭막한 직장 분위기를 쾌활하고 밝게 만들어 주는 분위기 메이커입니다. 항상 긍정적인 태도로, 주변에 많은 동료들을 몰고 다닙니다. 각 팀마다 친한 동료들이 있는, 진정한 ‘인싸’ 직장인이죠.

👍찰떡 업무 환경 : 농담이나 넉살로 분위기를 잘 살리기에, 사람들 간의 관계가 중요한 업무가 잘 맞을 수 있어요. 전반적으로 활기차고, 단조롭지 않은 곳이 잘 맞아요. ‘사내 이벤트’를 전적으로 맡아서 존재감을 어필하는 것도 좋아요.

💗추천 멘탈관리법 : 긍정성이 지나쳐도 문제? 복잡한 일과 불안한 마음을 외면하는 경향이 있어서, 해결하지 못하고 미뤄놨던 문제가 어느 순간 더 크게 다가올 수 있어요. 가끔은 진지하게, 문제를 깊이 있게 살펴보는 태도가 필요해요.




INTJ_용의주도한 전략가
오픈 마인드로 세상을 바라보기

💡직장생활 특징 : 어떤 일이든 분석적으로 다가가는 과학자, 전략가 유형! 업무에 대한 전문적인 지식을 갖추고 있고, 일할 때도 원리나 체계를 찾으려는 성향이 강해요. 프로젝트를 전략적이고 효율적으로 추진하는 편이라, 동료들에게 뚝심 있고 스마트한 이미지로 인식되고 있어요.

👍찰떡 업무 환경 : 업무할 때 ‘왜 해야 하는지’ 이해가 되고, 문제 해결 시에는 깊이 있는 분석을 선호해요. 계획적이고 조직적이면서도 자율성, 창의성을 발휘할 수 있는 기회가 있다면 금상첨화죠. 지적이고 효율적으로 일하는 동료와 함께하길 원해요.

💗추천 멘탈관리법 : 현실과 적당히 타협해야 할 때, 납득이 되지 않는 지시를 수긍해야 할 때 멘탈이 무너질 수 있어요. 자신만의 기준을 고집하기보다, 타인을 있는 그대로 이해하고 공감하면서 받아들이는 게 필요해요.




INTP_ 생각 많은 아이디어 뱅크
혼자만의 시간 꼭 사수!

💡직장생활 특징 : 평소 조용하고 말이 없는 직원으로, 개인주의 성향이 강해서 직장동료들이 다가가기 어려워할 수 있어요. 하지만 자기의 관심 분야에서는 능숙하게 말을 하는 반전매력을 보여주죠. 지적 호기심이 많아, 분석적이고 논리적이고 아이디어가 풍부해요.

👍찰떡 업무 환경 : 복잡한 문제 해결을 위해 생각할 시간과 공간이 확보되는 곳이 좋아요. 회의 전에 고민할 시간을 충분히 가질 수 있도록 아젠다를 미리 제공해 주고, 아이디어를 편하게 말할 수 있는 환경이 갖춰줘야 합니다. 지나친 사생활 간섭보다는 독립적인 동료 관계에서 편안함을 느껴요.

💗추천 멘탈관리법 : 타인에게 관심이 적어서 그런지, 인간관계나 사회생활에서 상처를 덜 받는 유형입니다. 그럼에도 INTP의 무너진 멘탈 회복에는 개인적인 시간을 갖는 것이 무엇보다 중요해요.




INFJ_이상적인 완벽주의자
지금도 잘 하고 있다!

💡직장생활 특징 : 온화해 보이지만 내면은 복잡한 INFJ 유형! 이상주의적인 성향이 있고, 맡은 일에서는 완벽을 추구하는 편이에요. 조용하면서도 경청을 잘하기에 조직 내 융화력이 뛰어나요. 동료들의 감정을 잘 헤아려 주는 역할을 하죠. 나무보다 숲을 보는 역할을 하며, 직관적인 판단력이 좋아요.

👍찰떡 업무 환경 : 반복적이고 의미 없는 일에서 쉽게 지쳐요. 목적과 의미가 있는 일에 열정을 느끼기 때문에, 본인의 비전과 어느 정도 맞는 분야를 선택하는 게 좋아요. 계획적이고 조직화된 업무 환경 속에서도 간간히 창의성을 발휘할 수 있는 기회가 있어야 하고요. 동료 간에는 서로 조화롭고 배려하는 분위기 속에서 편안함을 느껴요.

💗추천 멘탈관리법 : 본인이 추구하는 이상과 현실의 갭이 크게 느껴질 때 우울함이 극심해져요. 번아웃에 취약한 유형이기에, 지나친 이상과 높은 기준을 추구하지 않도록 주의해야 해요. 현재에 만족하며, 더욱 현실적인 감각을 기르는 것이 중요해요.




INFP_열정적인 공상가
꼬리에 꼬리를 무는 생각 멈춰!

💡직장생활 특징 : 조용하고 마음이 따뜻하고 이해심이 많은 유형이에요. 많은 이를 만족시키려는 완벽주의가 있어서, 직장 동료들에게 상처 주지 않으려고 노력해요. 어떠한 일의 결과보다 '가능성'을 보는 경향이 있고, 아이디어를 수행하기 위한 촉매 역할을 잘 해냅니다.

👍찰떡 업무 환경 : 얽매이지 않고 자유롭게 살고 싶어 하는 성향이 강해서, 관료적인 조직보다는 유연성, 융통성 있는 환경이 잘 맞아요. 창의적인 아이디어를 칭찬해 주는 환경에서 근무의욕이 상승합니다. 밝고 우호적인 분위기에서 편안함을 느껴요.

💗추천 멘탈관리법 : 우울증에 취약한 유형이며, 내면이 원하지 않는 일을 억지로 해야 할 때 쉽게 소진됩니다. 지쳤다는 생각이 들 땐, 혼자만의 사색으로 충분히 회복해야 합니다. 혹여 너무 많은 생각으로 괴롭다면, 예술활동(글, 그림, 춤 등)으로 자신의 내면세계를 표출해보세요. 또는 명상으로 지금 이 순간에 집중하는 연습을 해보세요.




ENTJ_성공지향 타고난 보스
내적인 성장도 목표로!

💡직장생활 특징 : 타고난 보스 & 워커홀릭 성향이 강해요. 가만히 있어도 자신감이 넘치고 포스가 강하게 뿜어져 나오는 사람들이죠. 관리 또는 감독 역할을 자처하여, 이미 리더 자리에 위치해 있어요. 전략적으로 생각하고 계획의 각 단계를 정확하게 실행하는 것을 선호합니다.

👍찰떡 업무 환경 : 목표와 문제해결에 적극적인 주도권을 갖고 임할 수 있는 곳이 잘 맞아요. 도전적인 과제와 성취에 대한 보상이 주어지면, 근로의욕이 뿜뿜 상승한답니다. 의지가 강한 동료들과 함께 목표를 향해 달려갈 때 성과도 좋아요.

💗추천 멘탈관리법 : 성공지향성이 강해서 자기 능력이 인정받지 못하거나, 제안이 받아들여지지 않을 때 특히 힘들어합니다. 일이 뜻대로 되지 않을 수 있다는 것을 인지하고, 자신과 다른 사람의 마음에도 관심을 가지며 내적인 성장도 함께 이뤄보세요. 목표를 이루지 못했을 때의 허망함이 조금은 줄어들 거예요.




ENTP_다재다능한 토론가
성취감을 높이는 방향으로!

💡직장생활 특징 : 즉흥적이고 유연하며, 순발력이 뛰어나고 언변이 좋습니다. 논쟁을 즐기는 탓에 사람들의 눈치를 안 보는 성향으로 보입니다만, 사람들의 관심을 받는 것을 은근히 좋아합니다. 새로운 시도는 곧잘 하지만, 마무리가 잘 안되는 뒷심이 부족한 ‘용두사미’형이기도 하죠.

👍찰떡 업무 환경 : 관료적이지 않고 유연하고, 변화와 도전을 지향하는 분위기에서 능력을 발휘할 수 있어요. 모험심이 강한 성향으로, 위험 감수에 보상이 주어지는 스타트업도 잘 맞을 수 있어요. 자율성과 행동의 자유를 지지해 주는 업무 환경을 찾아보세요.

💗추천 멘탈관리법 : 문제를 해결하는 과정에서 다른 사람들보다 디테일하고 섬세한 작업을 힘들어하는 편입니다. 이러한 자신의 성향을 이해하고 ‘업무 루틴’으로 보완한다면, 우울감에 빠지지 않고 성취감으로 발전시킬 수 있어요. 외향형 중 내향형에 가까우므로, 혼자만의 시간을 가지는 것도 좋습니다.




ENFJ_따뜻한 참리더
가끔은 ‘나’를 먼저 생각하자!

💡직장생활 특징 : 심성이 온화하고, 상대방에게 부드럽게 말을 잘하는 유형입니다. 사람들에게 관심이 많아, 대화를 적극적으로 이끌어 나가는 편이고요. 사람을 순수하게 좋아하는 유형이라, 대가 없이도 자신의 것을 베풀 수 있는 사람입니다.

👍찰떡 업무 환경 : 공동의 이익을 추구하는 분야가 잘 맞아요. 인간미 넘치고 사교적인 분위기를 선호해요. 거리낌 없이 자기표현을 할 수 있는 환경도 좋습니다.

💗추천 멘탈관리법 : 다른 사람들과 교류 없이 혼자 결정하는 상황을 힘들어 해요. 또한, 타인의 감정에 이입하여 내 일이 아닌데도 스스로 스트레스를 받는 경우도 있어요. 사람들과 동질감을 느끼고 함께 하는 것도 좋지만, 어느 정도는 자신을 먼저 생각해 보는 것을 추천합니다.




ENFP_긍정 에너지 갑
찐친과의 소중한 시간을!

💡직장생활 특징 : 통통 튀는 ENFP유형은 활기가 넘치고 상상력이 풍부한 유형입니다. 다양한 사람들과 다양한 관점을 접하는 것을 좋아해, 팀워크 & 분위기를 끌어 올리는 역할이죠. 새로운 자극을 추구하다보니, 반복적이고 변화가 없는 일상을 힘들어해요.

👍찰떡 업무 환경 : 똑같은 일은 쉽게 질려하는 유형이에요. 새롭고 도전적인 일들이 주어지고, 아이디어를 맘껏 펼칠 수 있는 업무환경이 적합해요. 동료들과 친밀한 관계를 형성할 수 있는 환경에서 긍정적인 에너지를 받을 수 있어요.

💗추천 멘탈관리법 : 심적으로 힘들 때도 너무 많은 모임, 약속을 다 챙기려는 노력은 No! 소수의 마음 맞는 찐친, 관심사가 잘 맞는 사람들과 함께 시간을 보내는 게 좋아요. 좋아하는 사람에게 받는 격려와 위로의 메시지가 큰 힘이 되니까요.




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